八幡西調剤薬局の薬剤師のKです😀

今回のテーマは、2022年1月の健康イベント『骨密度測定会🦴』です！

この骨密度測定会は2021年にも開催させて頂きましたが、好評につき本日で2度目の開催となります！

当日は、20名の方にご参加いただき、普段お薬をお渡しする時とは、違う切り口でのお話しでき、とても有意義なイベントとなりました。

骨を丈夫に保つために必要なのは、「食事」「運動」「日光浴」の3つです🦴

食事では、1日600㎎のカルシウムが必要ですが、乳製品以外にも、小魚や小松菜などにもカルシウムは豊富に含まれています。

また、運動による刺激は、骨の生まれ変わりを促す効果があるため、ジョギングなどの軽い運動は非常におすすめです。

そして、日光浴では体の中でカルシウムの吸収を助ける、ビタミンDを活性化してくれます。

このように、骨の密度には様々な要因が関わります🦴

骨の健康のためにも、「食事」「運動」「日光浴」を意識した生活を、送ってみてください😀