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健康イベント『骨の健康チェック』を開催しました💪

健康イベント『骨の健康チェック』を開催しました💪

2021/07/16

YPH取り組み

八幡西調剤薬局の薬剤師Kです😀今回は健康イベントについて書きます!

八幡西調剤薬局では7月の健康イベントとして、『骨の健康チェックをしてみませんか?』を開催しました。

骨の健康チェックとは、ずばり骨密度測定のことです🦴

骨密度とは骨の強さ、骨の若さを示す指標で、骨を作っているカルシウムなどが数値化されたものです📟

今回の健康イベントでは、測定器を用いて、参加者の皆さまの骨密度を行い、その結果に基づき薬剤師がアドバイスをさせていただきました。

当日はたくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございます😀

今回のプレゼントは、普段から薬局で販売している健康食品の中から、カルシウム補給に役立つものを厳選しました😀

カルシウムのほかにも、骨の形成に役立つ栄養素は、ビタミンD、ビタミンKなどがあげられます。それぞれ、バランスよく摂取することが、食事療法の基本です✏

カルシウムを多く含む食品

  • 牛乳、チーズなどの乳製品
  • 小魚
  • 干しエビ
  • 小松菜
  • 豆腐

ビタミンDを多く含む食品

  • さけ
  • うなぎ
  • さんま
  • しいたけ
  • きくらげ
  • たまご

ビタミンKを多く含む食品

  • 納豆
  • ホウレンソウ
  • ブロッコリー
  • サニーレタス
  • キャベツ

また、軽い運動は骨を強くするためにすごく大切です。適度な刺激が加わることでカルシウムが骨に蓄積しやすくなりますので、できる範囲で運動を続けましょう💪

このように骨を強くするには、食事・運動の組み合わせがとても有効です。

骨は身体を支えるだけでなく、身体のさまざまな臓器を守る役割を担っています。ぜひとも丈夫に保ちましょう🙌

これからも八幡西調剤薬局では、月に1回、健康イベントを開催いたしますので、ぜひご参加ください😀

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